Ergonomické sezení v kanceláři i doma

Při výběru židle či pracovního křesla je třeba brát v úvahu jeho účel a využití. Jiné židle se hodí pro práci u počítače a jiné pro práci doma. Špatné sezení vedek různým zdravotním poruchám, jako jsou:

• problémy s koncentrací
• bolesti hlavy a šíje 
• zvýšený tlak na meziobratlové ploténky
• zeslábné svalstvo
• špatná oběhovost krvě - zejména v dolních končetinách

Právě v kanceláři, kdy se naše pohyby často opakují, se namáhají paže a ruce. Také při práci s myší je namáháno zápěstí a tato námaha může skončit až chronickými záněty. Prevence proti jednotlivým zraněním začíná u správného sezení. Základem pro správné sezení je výběr kvalitní židle.

Jak vybrat tu pravou židli?

Židle by měla odpovídat konkrétním parametrům Vaší postavy. Ergonomická židle nám umožní tzv. dynamické sezení. To znamená, že často měníme pozici. Jednoduše - mechanika židle se nám stále přizpůsobuje a podepírá důležité partie. To je klíčové hlavně pro páteř, která při nesprávném sezení zapříčiňuje špatné prokrvení nervů, a tím brání vyživování vnitřních orgánů.

Při výběru ergonomické židle do kanceláře či domů je podstatný

• mechanismus opěradla - tím můžeme nastavit optimální výšku opěradla a zaaretovat v danné pozici
• mechanismus sedadla - houpací mechanismus - slouží k polohování převážně křesel a umožňuje plynulou změnu úhlu sezení s nastavením odporu houpání
• synchronní mechanismus - jím jsou vybaveny židle, u kterých je největší důraz kladen na maximální užitné vlastnosti. To znamená, že můžeme nastavit úhel opěradla a sedadla s možností nastavení sklonu sedadla
• plynový píst - umožňuje nastavit výšku sedadla
• výškově stavitelné područky - jimi nastavíme optimální výšku a vzdálenost od těla

Při správném dynamickém sezení máme stálý kontakt s tlakem na záda a máme podepřenu bederní páteř. Naši volbu při výběru správné židle či křesla ovlivňuje i vzhled. Rozhodně by pro nás design židle neměl být důležitější než její funkčnost a kvalita. Některé firmy se snaží poskytnout vkusné provedení se zachováním vysoké kvality. Ani doma nás židle nesmí omezovat.

Zajímavou alternativou židle je sedací balon. Míč umožňuje aktivní dynamické sezení. Při sezení na míči musíte neustále mírně balancovat, a tím se vlastně vyhnete dlouhodobé poloze. Míč také podporuje optimální sklon pánve. Díky tomu také nezatěžujete ploténky, protože na míči stále lehce pérujete. Tím navíc rozptýlíte i stres.

V dnešní době je velmi důležité navrhovat nová pracovní místa bez ergonomických vad, a tím předcházet zdravotním problémům, které by se mohly v budoucnu objevit. Na českém trhu nalezneme velké množství značek, které ergonomické židle nebo křesla nabízejí. Zaměřte se na výše zmíněné body a jistě si i Vy správně vyberete.